Saat baru memutuskan hubungan, beberapa orang akan merasa terpuruk tetapi sebagian lain mungkin mencari tips move on dari patah hati. Ya, patah hati memang bukan suatu hal yang mudah untuk dihadapi, namun jangan sampai mengalami sedih berkepanjangan.
Pasalnya, terus-menerus larut dalam kesedihan bisa membuat pikiran terbebani hingga menyebabkan stres bahkan depresi. Nah, agar terhindar dari perasaan putus asa akibat patah hati, berikut tips move on yang bisa diikuti.
Tips Move On dari Patah Hati Agar Perasaan Lebih Tenang
Sedih dan kecewa merupakan hal yang wajar dirasakan dalam urusan patah hati. Akan tetapi, jangan sampai kondisi tersebut terus membebani hati dan pikiran hingga menyebabkan pekerjaan yang biasa dilakukan menjadi terganggu.
Karena itu, seseorang harus segera move on sebagai sebuah tindakan agar mendapatkan kembali otonomi atas proses pemulihan diri sendiri. Ada banyak cara atau tips move on dari patah hati yang bisa dipraktikkan, antara lain:
1. Terima Masalah yang Terjadi
Setelah berpisah dari pasangan, kesal hingga sakit hati termasuk hal yang biasa dirasakan. Namun, jika terus merasa marah dengan diri sendiri, hal ini hanya akan membuat pikiran terbebani dan kemungkinan mengalami stres.
Untuk itu, tips move on dari patah hati adalah menerima apapun masalah yang sedang terjadi. Gunakanlah waktu terbaik untuk melangkah keluar dari permasalahan dan jangan terlalu memikirkan hal-hal secara berlebihan.
Terimalah bahwa hubungan telah berakhir secara lapang dada dan berhenti memohon mantan untuk kembali. Ada banyak kenangan yang sulit dilupakan, namun belajarlah untuk menghormati dan menghargai diri sendiri lebih dari siapapun.
2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Ketika mengalami patah hati, perasaan bersalah kerap kali muncul tanpa diinginkan. Namun, usahakan untuk tidak menyalahkan diri sendiri sebab hal yang sudah lama terlewat akan membuat diri semakin terpuruk.
Sebenarnya, memaafkan dan mulai menyayangi diri sendiri menjadi tips move on dari patah hati yang paling efektif. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, cobalah untuk menerima bahwa semua tidak selalu berada dalam kendali dan keinginan.
Pastikan untuk mengisi luang dengan beribadah agar semakin dekat dengan Tuhan. Mintalah pertolongan kepada Tuhan agar bisa segera menata kembali kehidupan. Jangan lupa juga untuk berbagi sedikit harta dengan bersedekah pada sesama manusia.
3. Lakukan Kegiatan yang Bermanfaat
Dibandingkan menghabiskan waktu dengan terus menyesali segala hal yang telah terjadi, sebaiknya lakukan berbagai kegiatan bermanfaat. Lakukan apapun kegiatan menyenangkan, termasuk hobi untuk kembali bangkit dan melupakan rasa sedih.
Beberapa tips move on dari patah hati dengan kegiatan-kegiatan seru, misalnya memasak makanan favorit, pergi memancing, menghabiskan waktu bersama teman, atau sekadar membaca buku. Cara ini terbukti efektif untuk meluapkan emosi sehingga membuat pikiran dan hati membaik.
Namun, pastikan untuk melakukan kegiatan tersebut sampai perasaan benar-benar stabil, nyaman, dan tenang. Agar hati dan pikiran cepat pulih, mintalah dukungan dari keluarga dan teman terdekat.
4. Hindari Mendengarkan Lagu-lagu Sedih
Tips move on dari patah hati lainnya yang bisa diikuti adalah hindari mendengar berbagai lagu atau musik. dengan genre sedih. Pasalnya, musim bisa memengaruhi suasana hati dan pikiran secara tidak langsung.
Usahakan tidak mendengar lagu kesukaan yang bertema kesedihan dan perpisahan untuk sementara. Suasana hati yang berubah akibat mendengar musik-musik sedih bisa memicu munculnya hasrat sesaat, termasuk perbuatan impulsif.
Saat merasa kondisi sudah semakin memburuk, tak ada salahnya untuk mengunjungi psikologi atau psikiater. Bantuan dari dokter ahli biasanya lebih efektif untuk membantu diri sendiri keluar dari masalah dan membuat suasana hati lebih rileks.
5. Rutin Berolahraga
Tak hanya hobi, tips move on dari patah hati akibat berpisah dari kekasih lainnya, yaitu rutin berolahraga. Sebab, saat tubuh berolahraga, hormon kortisol yang bertugas memicu stres akan otomatis menurun.
Dengan begitu, rasa sedih yang sedang dialami selama ini akan tergantikan oleh kebahagiaan tubuh akibat olahraga. Apabila baru mulai latihan fisik setelah sekian lama tidak berolahraga, maka bisa mencoba gerakan sederhana, seperti jalan kaki.
Untuk yang ingin merasakan sensasi olahraga sambil bersantai, dapat memilih kegiatan renang. Olahraga renang umumnya memanfaatkan gerakan seluruh anggota badan sehingga perasaan dan pikiran jauh lebih tenang setelah melakukannya.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Mengubah pola hidup menjadi lebih baik, seperti mengonsumsi makanan sehat termasuk salah satu tips move on dari patah hati. Makanan yang sehat dan bergizi akan membuat tubuh lebih kuat dan membantu pikiran menjadi jernih.
Jika suka memasak, maka buatlah makanan sehat sendiri di rumah dan asah kemampuan untuk membuat berbagai jenis olahan. Tak hanya makanan berat, coba juga untuk membuat beberapa kue atau camilan yang menyehatkan.
7. Jangan Berkontak dengan Mantan
Tips move on dari patah hati yang wajib dilakukan, yaitu jangan pernah mengontak mantan dengan alasan apapun. Pasalnya, dengan kembali berhubungan dengan mantan, justru akan lebih sulit untuk memulai kehidupan baru.
Meski rindu, sebaiknya tahan perasaan tersebut dan lakukan berbagai kegiatan lain. Tak hanya itu, hindari pula mengirim pesan yang berisi tentang perasaan sakit setelah berpisah terlebih lagi meminta mantan untuk kembali.
8. Percaya dengan Masa Depan yang Lebih Baik
Memang, perasaan yang sedih seringkali pikiran menjadi penuh dengan prasangka negatif. Sayangnya, hal tersebut justru membuat diri sendiri jauh lebih terluka dan enggan membuka lembaran baru dengan orang lain.
Tips move on dari patah hati yang paling tepat adalah percaya bahwa masa depan bisa berjalan dengan lebih baik. Pikirkan berbagai hal positif dan selalu yakin jika memiliki banyak kelebihan yang membuat masa depan menjadi cerah.
Jangan pernah menyesali keadaan yang sudah berlalu dan mulai optimis dengan impian maupun tujuan hidup kedepannya. Buatlah daftar yang belum pernah dilakukan untuk membantu melihat masa depan dengan pandangan lebih jernih.
9. Buat Diri Sendiri Bahagia
Membuat diri sendiri bahagia juga merupakan tips move on dari patah hati yang bisa diterapkan. Tentunya, perasaan lelah akan hadir setelah selalu berusaha menjadi yang terbaik untuk membahagiakan orang lain.
Padahal, tanpa disadari kebahagiaan diri sendiri menjadi menghilang dan memberikan keterpurukan saat pisah dengan pasangan. Untuk itu, tetap sediakan waktu untuk me time dan lakukan banyak hal yang bisa membuat diri sendiri bahagia.
Saat me time, pilihlah kegiatan yang produktif untuk mengasah kemampuan dan potensi diri. Misalnya, bisa mulai meningkatkan kemampuan berbahasa asing atau mengikuti kegiatan-kegiatan bermanfaat lainnya.
10. Temukan Teman dan Relasi Baru
Tips move on dari patah hati selanjutnya, yakni menemukan teman dan relasi baru. Jangan lupa juga untuk banyak menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dengan membuat kegiatan seru di dalam maupun luar ruangan.
Selain itu, temukan pula relasi baru agar mendapatkan lingkungan berbeda dari sebelumnya. Carilah udara segar dan suasana baru, misalnya berbelanja di mal, melakukan kegiatan sukarela, atau pergi olahraga ke sentra kebugaran.
Apabila merasa perlu bercerita, berbagilah kisah dengan keluarga atau teman terdekat guna melepas beban berat sedikit demi sedikit. Cara satu ini cukup efektif karena bisa mendapatkan dukungan moral dan tidak akan merasa sendirian.
11. Jangan Takut Jatuh Cinta Lagi
Saat patah hati, jangan menutup diri terlalu lama, termasuk untuk jatuh cinta lagi dan membuka hati agar mendapatkan calon kekasih yang sesuai keinginan. Namun, tak perlu terburu-buru dan nikmati saja prosesnya sambil mengobati sakit hati.
Jalani kehidupan dengan santai dan tidak cepat-cepat mengambil keputusan untuk memiliki kekasih pengganti. Jika ada orang baru yang masuk ke kehidupan, terima hubungan baru tersebut tanpa beban.
Waktu tepat untuk memulai hubungan dengan orang lain akan datang seiring kondisi hati dan pikiran yang membaik. Dengan begitu, sakit akibat patah hati bisa cepat menghilang dan tidak akan memiliki penyesalan di kemudian hari.
Bagaimana Cara Menikmati Hidup Meski Sendiri?
Pada dasarnya, manusia memang ditakdirkan untuk hidup secara berpasang-pasangan. Namun, jika memang belum waktunya memiliki pasangan, ada beberapa cara tepat untuk menikmati hidup meski sendiri, di antaranya:
1. Istirahat dari Sosial Media
Tak dapat dipungkiri, sosial media benar-benar membawa pengaruh, mulai dari baik hingga buruk. Meski hanya penonton pasif, tentu ada beberapa hal yang membuat diri merasa iri atau down atau pencapaian orang lain.
Alih-alih mendapat hiburan, beberapa justru akan berakhir membandingkan pencapaian diri dengan orang lain di sosial media. Untuk mengatasinya, coba jadwalkan dalam seminggu sekali agar beristirahat dari berbagai sosial media dan fokus pada diri sendiri.
2. Cari Pekerjaan yang Menyenangkan
Hidup tanpa pasangan bisa menjadi kesempatan terbaik agar lebih fokus pada karier. Entah bekerja menjadi apa dan di mana, yang paling penting adalah merasa bahagia serta tidak terbebani saat menjalaninya.
Jika tidak ingin bekerja pada perusahaan, maka bisa mencoba buka usaha sendiri atau berbisnis kecil-kecilan. Mulailah dengan sesuatu yang disukai, misalnya memasak atau membuat karya seni. Tak perlu takut untuk memulai sebab selama dunia masih berputar, maka jalan hidup bisa ditentukan sendiri.
3. Menabung dan Lakukan Investasi
Apabila sudah memiliki cukup uang, langkah selanjutnya yang bisa dilakukan, yaitu menabung dan coba investasi. Kegiatan menabung dan investasi bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk tetap menikmati hidup tanpa pasangan. Jika finansial membaik, tentu perasaan sedih akibat tak punya pasangan pun cepat menghilang.
4. Merefleksikan Diri
Cara untuk menikmati hidup meski tanpa pasangan adalah dengan merefleksikan diri. Refleksi diri merupakan kapasitas individu untuk melakukan introspeksi dan kemauan belajar lebih banyak tentang sifat dasar, tujuan, dan esensi sebagai manusia.
Tujuan utama dari refleksi, yakni agar bisa mendapatkan pencerahan dan mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Bahkan, refleksi diri juga mampu membantu penyembuhan dari sakit hati hingga trauma.
5. Terima Diri Sendiri Apa Adanya
Kunci agar bisa menikmati hidup adalah menerima diri sendiri apa adanya. Sebab, orang yang menerima diri sendiri secara sederhana akan membuat kepercayaan diri meningkat, termotivasi untuk mencapai tujuan hidup, serta mengaktualisasikan diri.
Tips move on dari patah hati terkadang sulit dilakukan jika tidak ada niat dari hati. Agar proses move on bisa berhasil, mantapkanlah hati dan buat tujuan hidup ke depan agar mampu menghadapi berbagai masalah dengan lebih bijaksana.a
