Bukan rahasia lagi, jika ada begitu banyak manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh. Sehingga tidak sedikit orang yang bahkan rela mengonsumsi berbagai buah hingga suplemen demi mendapatkan khasiatnya.
Vitamin C yang kerap disebut pula asam askorbat ternyata bisa membantu tubuh dalam pembentukan jaringan serta sistem pertahanan tubuh.
Dengan memenuhi asupan vitamin C maka bisa membantu Anda terlindungi dari berbagai macam penyakit.
Manfaat Vitamin C untuk Tubuh
Selain manfaat yang disampaikan di atas, masih ada begitu banyak manfaat yang dimiliki asam askorbat. Bagaimanapun selain untuk kesehatan, nutrisi tersebut juga memiliki peran dalam mendukung daya tahan tubuh hingga kesehatan kulit.
Berikut ini beberapa manfaat vitamin C yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat yang pertama yakni dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dapat terjadi karena meningkatnya fungsi sel darah putih.
Tidak hanya membantu dalam meningkatkan kekebalan saja, tapi juga mampu menguatkan pertahanan sel epitel kulit. Mengingat fungsi kulit yang bisa dikatakan sangat krusial karena untuk melindungi tubuh dari lingkungan, udara, hingga bakteri.
Baca Juga : Kenali 8 Jenis dan Manfaat Vitamin B bagi Kesehatan
Karena berperan sebagai antioksidan, tidak heran jika asam askorbat juga turut melindungi sel kekebalan tubuh dari berbagai kerusakan yang mana diakibatkan oleh radikal bebas.
2. Mengelola Tekanan Darah
Untuk penderita hipertensi esensial/primer, cobalah untuk mengonsumsi minuman atau makanan yang terdapat kandungan vitamin ini.
Melalui berbagai penelitian, ditunjukkan jika vitamin C memiliki khasiat dalam menurunkan tekanan darah, tidak terkecuali penderita hipertensi. Bahkan suplemen pun dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 4,9 mmHg dan diastolik 1,7 mmHg.
3. Mengurangi Risiko Penyakit
Manfaat vitamin C selanjutnya yakni sebagai antioksidan alami untuk tubuh. Dengan antioksidan maka bisa melindungi berbagai sel tubuh dari radikal bebas.
Jika tidak ada antioksidan, maka sel tubuh justru menjadi lebih rentan mengalami kerusakan sehingga akan memberikan efek berbahaya, misalkan penyakit jantung hingga kanker.
Baca Juga : Manfaat Gizi Seimbang Bagi Kesehatan dan Kekuatan Tubuh
4. Mengencangkan Kulit
Asam askorbat sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini terjadi karena dapat membantu produksi kolagen serta melindungi sel kulit.
Seperti yang kita ketahui jika kolagen berperan dalam pembentukan struktur kulit. Di mana produksi kolagen semakin menurun karena radikal bebas dari lingkungan hingga faktor penuaan.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi vitamin C maka dapat membantu Anda mempertahankan produksi kolagen sehingga kulit menjadi lebih sehat dan kencang.
5. Menurunkan Kolesterol
Dari hasil penelitian, diketahui jika mengonsumsi asam askorbat sebanyak 500 miligram maka dapat menurunkan kadar trigliserida serta kolesterol LDL.
Kedua kolesterol tersebut merupakan kolesterol jahat yang menjadi penyebab pembentukan plak pada pembuluh darah sehingga berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga : 5 Cara Menjaga Kesehatan Anak Secara Sederhana dan Mudah
6. Mengurangi Gangguan Mata
Manfaat vitamin C selanjutnya yaitu bagi kesehatan mata. Siapa sangka jika vitamin satu ini dapat memperlambat proses terjadinya katarak serta degenerasi makula.
Katarak dan makula terjadi karena kerusakan protein dan juga matriks ekstraseluler yang kaya kolagen.
Sehingga, bukan hanya vitamin saja, tapi asam askorbat pun mampu mengoptimalkan dan menjaga kesehatan organ mata.
7. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat lain yang secara tidak langsung juga dimiliki vitamin C yakni memiliki peran dalam proses penyembuhan luka. Hal ini terjadi karena penyembuhan luka sendiri membutuhkan banyak protein seperti kolagen.
Sementara untuk produksi kolagen sendiri bisa didapatkan dari asam askorbat. Sehingga luka pun bisa sembuh karena pembentukan jaringan yang lebih cepat.
Baca Juga : Kenali Jenis Makanan Ibu Hamil, Agar Nutrisi Terpenuhi
Mengenai manfaat yang dimiliki vitamin C di atas, tentunya akan Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin setiap hari.
Namun, untuk menjaga kesehatan tubuh selain mengoptimalkan asupan ada baiknya jika melakukan pemeriksaan secara rutin. Jadi, selain mendapatkan manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh, menghubungi dokter pun sangat penting bagi kesehatan.
