Apa Itu Morning Person? Simak Pembahasan Lengkapnya!
Apa itu morning person? Pada umumnya, sebagian besar orang menyatakan kalau morning person ini merupakan seseorang yang dapat bangun cepat pada pagi hari dan langsung melakukan kegiatan atau beraktivitas. Apakah itu sekolah, kuliah ataupun bekerja hingga beberapa aktivitas lain yang diprioritaskan di pagi hari.
Sudah paham dengan morning person? Apabila Anda ingin mencari tahu lebih dalam lagi tentang apa itu morning person. Mungkin Anda adalah orang yang tepat jika berada disini, karena saat ini kami akan membahasnnya untuk Anda. Berikut ini adalah penjelasan terlengkapnya.
Pengertian Morning Person
Secara definisi, morning person adalah orang yang memiliki semangat tinggi buat menjalankan rutinitasnya di tiap pagi. Orang yang seperti ini biasanya lebih produktif berkegiatan saat matahari terbit ketimbang terbenam atau sore hingga malam hari.
Sebagian besar orang juga menyebut morning person adalah early bird. Meskipun kedua istilah ini memiliki penyebutan yang berbeda, tapi makna dari kedua istilah tersebut tetaplah sama.
Menurut CBS News, kurang lebih 50% orang dewasa (sudah termasuk morning person) memiliki waktu terbaik dalam beraktivitas ketika jam menunjukkan pukul 08.00, 09.00 dan 10.00.
Seseorang juga dapat menjadi Orang Pagi, karena memiliki pengaruhnya ritme sirkadian. Dan menurut Sleep Foundation kalau ritme sirkadian ini beroperasi dengan mengikuti matahari. Seseorang akan terjaga ketika hari mulai terang hingga mengantuk ketika hari sudah mulai gelap.
Baca Juga : Cara Membuat PT Perorangan
Keuntungan jadi Morning Person
Sebenarnya morning person memiliki keuntungan yang besar untuk banyak orang yang melakukannya. Berikut ada beberapa keuntungan morning person yang dapat Anda rasakan.
1. Lebih Produktif
Orang yang sering bangun pagi akan mempunyai waktu banyak buat beraktivitas, misalnya berolahraga, melakukan sarapan pagi serta berkebun dan lain sebagainya. Energi yang telah diisi ulang dipakai buat melakukan berbagai macam kegiatan.
Meskipun Anda sudah tidur dengan cukup walaupun tidak nyenyak. Mungkin Anda bisa mendapatkan energi mental hingga dapat membantu fokus serta membiarkan hal yang tak penting.
2. Lebih Cerdas
Faktor yang bisa mempengaruhi kecerdasan adalah genetik. Seiring bertambahnya usia, tingkat kecerdasan seseorang dapat dipengaruhi dengan adanya kebiasaan yang positif, misalnya rajin belajar dan lain sebagainya.
Menurut sumber yang ditemukan, seorang anak yang sudah termasuk pada morning person memiliki nilai yang tinggi ketimbang night owl. Hal ini dikarenakan orang tersebut sudah aktif di pagi hari yang mempunyai jam tidur lebih teratur. Dengan begitu anak-anak tersebut bisa lebih awal buat meneliti materi sebelum melakukan aktivitas atau kegiatan belajar.
3. Tidak mudah Depresi
Berkomunikasi dengan seseorang bisa membuat Anda menjadi lebih tenang hingga dapat menemukan perspektif yang baru. Misalnya pada saat Anda bermasalah hingga menceritakannya pada orang yang benar, mungkin Anda bisa menemukan solusi dari masalah yang Anda hadapi tersebut.
Jika Anda jadi morning person, kegiatan dari interaksi tersebut akan lebih leluasa. Hal ini dikarenakan, banyak orang akan melakukan rutinitasnya di tiap pagi hingga sampai pada sore hari.
Baca Juga : Cara Mulai Bisnis Startup
4. Kesehatan Fisik & Mental makin Terjaga
Salah satu keuntungan yang bisa Anda dapati setelah menjadi morning person adalah dapat merasakan kesejukkan udara yang bersih pada waktu pagi hari serta hangatnya cahaya sinar matahari. Tentunya suasana ini bisa Anda manfaatkan guna berolahraga outdoor hingga berjemur buat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan bugar.
5. Kualitas Tidur makin Terjaga
Apa itu morning person? Sebenarnya istilah ini dapat Kita artikan sebagai orang yang bisa mendapatkan kualitas tidur yang maksimal. Kecil kemungkinan seseorang akan merasakan yang namanya insomnia.
Hal tersebut karena seseorang akan memiliki jadwal tidur yang teratur. Jadi, jika kegiatan ini dilakukan secara berulang, maka otak akan merekamnya hingga menjadi sebuah rutinitas bagi Anda yang melakukannya.
Cara Menjadi Sosok Morning Person
Apa itu morning person? Bagi Anda yang masih kurang jelas dengan istilah ini, maka Anda dapat melihatnya dari cara untuk menjadi morning person. Untuk cara-caranya dapat dlihat pada pembahasan yang sudah tersedia seperti berikut ini.
1. Pastikan Tujuan Anda!
Buatlah tujuan agar Anda bisa bertahan dalam menjalankan morning person meski banyak rintangan dan tantangan yang harus dihadapi. Maka dari itu, langkah awalnya Anda harus menentukan tentang caranya yang seperti apa agar bisa menjadi seorang morning person.
Anda dapat memikirkan tentang bagaimana Anda harus produktif serta bertenaga ketika ingin melakukan pekerjaan, atau menjalankan sebuah hobi yang baru pada siang hari.
2. Tentukan Jam untuk Tidur dan Kapan Bangunnya?
Selalu konsisten dalam menggapai morning person harus dilakukan oleh Anda. Anda dapat memulainya dengan menjadwalkan waktu tidur. Jam berapa ingin tidur dan kapan Anda harus bangun jika hari sudah pagi. Misalnya Anda menjadwalkan waktu tidur pada pukul 08.00 dan bangun pada 06.00.
3. Jangan Mengonsumsi Berkafein
Kafein bisa membuat Anda terjaga di larut malam. Jadi jika ingin menjadi Orang Pagi, maka Anda harus menghindar dari meminum kopi pada waktu menjelang sore. Hal ini akan mencegah Anda agar tetap mengantuk hingga bisa tidur dengan nyenyak guna aktivitas Anda pada pagi hari nantinya.
Apabila Anda benar-benar mencoba mengonsumsi kopi pada menjelang sore. Maka ini akan berdampak pada Anda yang mudah lelah dan mengantuk pada pagi hari. Yang pastinya ini juga akan mengganggu jadwal yang sudah Anda susun pada awal tadi.
4. Ikuti Ritual Tidur!
Cara yang satu ini sangat efektif agar Anda bisa menjadi morning person yang Anda impikan. Dalam hal ini, Anda bisa menyetel suhu AC kamar Anda yang sesuai dengan tingkat kenyamanan Anda.
Selain itu, Anda juga harus mempersiapkan piyama atau baju tidur yang benar-benar nyaman buat tubuh Anda ketika ingin tidur. Jangan lupa untuk menyalakan lampu yang sedikit redup. Dimana ini akan membuat suasananya menjadi lebih nyaman hingga mempermudahkan Anda untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga : Manfaat Bersepeda Untuk Tubuh
5. Buatlah Rencana Kegiatan
Selain beberapa cara yang ada diatas, Anda juga harus mempersiapkan rencana kegiatan atau aktivitas yang harus Anda lakukan di pagi hari. Misalnya disini Anda harus melakukan bersih-bersih rumah pada jam sekian, atau menanam sayur-sayuran dan buah-buahan hingga melakukan piknik di bagian taman rumah Anda.
Jadi, apa itu Morning Person?
Jadi, Istilah ini dapat Kita artikan sebagai orang yang akan memulai segala sesuatunya di pagi hari dengan tingkat semangatnya yang tinggi. Artinya seseorang morning person tidak akan mudah mengantuk dan lelah setelah bangun di pagi hari dengan jam yang tepat.
Nah, jadi tentang apa itu morning person sudah jelas kan? Memang tidak mudah menjadi orang yang fokus dan produktif. Tetapi, jika Anda ingin melakukannya secara perlahan-lahan dengan beberapa cara yang sudah dijelaskan diatas, dijamin Anda bisa menjadi morning person. Selamat mencoba!
