Banyak orang yang masih belum mengenal tentang apa itu self healing. Mungkin Anda juga termasuk sehingga tak heran jika Anda berada disini untuk mencari jawabannya. Apakah Anda akhir-akhir ini sering merasa lelah akibat kesehatan mental terganggu? Tentunya self healing adalah solusi terbaiknya.
Istilah yang seperti ini juga sangat ramai diperbincangkan oleh para muda-mudi di dalam dunia profesional. Akan tetapi, metode yang seperti ini hanya dinilai sebagai hal yang efektif dalam mengembalikan mental agar tetap bugar.
Meskipun ini hanya sebuah istilah, tapi untuk mencari tahu lebih dalam dan ingin benar-benar mengertinya, tentu saja Anda harus mencari tahu mulai dari definisi hingga pada manfaatnya yang seperti apa. Nah sebagai pembahasan lengkap, Anda bisa simak uraian dibawah ini.
Apa itu Self Healing?
Secara harafiah, istiliah ini bisa didefinisikan sebagai perilaku atau kegiatan yang bertujuan agar bisa menyembuhkan diri seseorang. Sementara dalam bidang keilmuan, dimana self healing ini diartikan sebagai suatu proses penyembuhan seseorang yang dimotivasi atau didorong oleh diri Kita sendiri.
Menurut sumber yang ditemukan, self healing ini bisa terjadi jika seseorang mengalami suatu gangguan psikologis atau biasanya mengalami trauma. Tujuan istiliah ini juga untuk membuat seseorang menjadi lebih mengenal tentang siapa dirinya sendiri hingga bisa mencintai dirinya sendiri.
Tetapi, kepada siapa self healing ini dibutuhkan? Pasti semuanya sedang merasakan yang namanya berjuang untuk melawan sisa-sisa tantangan fisik atau emosional yang pernah terjadi di masa lalu atau di masa sekarang ini. Oleh sebab itu, tiap orang akan mendapatkan manfaat dari proses penyembuhan yang seperti ini.
Pada umumnya, ada beberapa faktor yang bisa menimbulkan self healing, misalnya merasa cemas, memiliki perasaan yang sedih, merasakan sesuatu yang gagal dalam mencapai sesuatu hingga beberapa masalah lainnya yang pernah terjadi sebelumnya. Atau mungkin beberapa faktor yang mengakibatkan gangguan emosional ataupun luka batin.
Baca Juga : Beberapa Cara Membuat Proposal Usaha
Manfaat Self Healing
Sudah paham kan tentang apa itu self healing? Jika Anda sudah paham, pasti Anda akan melakukannya dan bisa mendapatkan berbagai macam manfaat dari istilah ini. Manfaat self healing juga dapat dijadikan sebagai metode yang ampuh dalam memulihkan keadaan mental yang sedang memburuk.
Bukan hanya itu saja, metode pemulihan yang seperti ini juga bisa sangat efektif dalam menjaga dan melindungi kesehatan tubuh seseorang. Selain itu, adapun beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan setelah melakukan self healing. Coba Anda lihat pembahasan dibawah ini.
- Meningkatkan produktivitas kerja yang mumpuni.
- Cara terbaik untuk mencari tahu tentang kelebihan maupun kekurangan yang ada pada diri sendiri.
- Sangat efektif dalam cara mengusir stres dan kecemasan.
- Tindakan preventif maupun pencegahan dari berbagai macam serangan penyakit.
- Bisa mengobati rasa trauma yang pernah terjadi di masa lalu.
- Menjadi salah satu cara yang terbaik dalam menerima kesalahan.
Cara Terbaik melakukan Self Healing
Apa itu self healing? Self healing merupakan cara yang terbaik dalam mencegah penyakit gangguan mental yang menyerang. Nah, jika Anda ingin melakukan self healing, maka Anda dapat melakukan beberapa cara yang sudah tersedia seperti berikut ini.
1. Me Time
Cara terbaik melakukan self healing adalah dengan melakukan me time. Sesuai dengan namanya, dimana ini adalah waktu luang yang akan dilakukan oleh Anda sendiri. Anda dapat menghabiskan waktu dengan hanya sekedar berefleksi atau bisa juga dengan melakukan hobi yang seru.
Cara ini sangat efektif karena dapat mengatasi penyakit stres menyerang akibat kegalauan Anda dan lain sebagainya. Melakukan suatu kegiatan yang hanya sendiri saja dapat membentuk diri Anda menjadi lebih rileks dan nyaman. Alhasil, kondisi mental Anda akan menjadi lebih sehat dan bugar.
2. Meditasi
Meditasi adalah suatu kegiatan yang cukup populer bagi orang-orang yang akan melakukan self healing. Kegiatan yang seperti ini bisa menawarkan manfaat bagi para pegiatnya, seperti meningkatkan fokus, rasa kesadaran diri dan juga mengurangi emosional yang buruk.
Meskipun begitu, Anda harus melakukan kegiatan meditasi ini di dalam ruangan yang cukup tenang dan sepi. Misalnya, Anda dapat mematikan lampu kamar, kemudian mengambil posisi yang mana akan membuat Anda nyaman, lalu meletakkan kaki pada bagian tanah hingga mengambil nafas yang sedalam mungkin serta mengeluarkannya secara perlahan-lahan.
Baca juga : Manfaat Bersepeda Untuk Tubuh
3. Kegiatan Positif
Selain itu, Anda juga dapat melakukannya dari beragam macam kegiatan yang positif. Kegiatan yang dimaksud berupa kegiatan-kegiatan yang bisa membuat Anda bahagia dan nyaman dalam menjalankan kehidupan. Contohnya Anda dapat mengambil waktu luang dengan menjalankan hobi yang Anda sukai.
Akan tetapi, jika Anda tidak mempunyai hobi, mungkin Anda masih bisa berkegiatan yang memiliki hal positif buat kesehatan mental Anda. Dalam hal ini, Anda dapat membaca buku, mendengarkan musik hingga berolahraga dan lain sebagainya.
4. Latih Pernapasan
Bagi Anda yang mungkin masih bingung tentang apa itu self healing? Cobalah melatih pernapasan karena ini adalah cara yang paling ampuh untuk mencegah akan terjadinya gangguan mental. Melalui kegiatan melatih pernapasan, Anda bisa tahu tentang apa sih itu self healing yang sebenarnya.
Kegiatan yang seperti ini bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun yang Anda mau. Misalnya Anda dapat melakukan pada saat baru bangun atau ketika rehat dari pekerjaan dan tugas yang ada di meja kerja. Sebagai contohnya, Anda dapat bernapas melalui hidung serta dada, lalu mengeluarkannya dari mulut.
Baca Juga : Olahraga Mengecilkan Perut
5. Mindfulness
Jika Anda sedang mencari tahu tentang bagaimana melakukan self healing, mungkin jawaban tersimpelnya adalah mindfulness. Kegiatan ini cukup mudah dilakukan serta bisa memastikan kalau pola pikir, perasaan hingga emosi Anda bisa menjadi lebih optimal.
Mindfulness ini dapat dilakukan oleh Anda dengan berbagai macam langkah yang sederhana, caranya Anda dapat menutup mata ataupun menghirup udara yang segar di luar ruangan.
Sebagai referensinya, mungkin Anda dapat mengunjungi suatu tempat atau daerah yang dingin dan sejuk. Dari sinilah Anda dapat memulai kegiatan mindfulness agar bisa mencegah terjadinya serangan penyakit mental.
Jadi, apa itu Self Healing?
Jadi, apa itu self healing? Bisa Kita lihat penjelasan dari atas, dimana self healing ini memiliki tujuan yang baik untuk mereka yang sedang mengalami gangguan kesehatan mental. Pada intinya, ini adalah cara terbaik dalam memulihkan diri Anda ketika mengalami fisik atau emosional yang sedang memburuk.
Oleh karena itu, jika Anda sudah merasa burnout atau stres akibat pekerjaan yang menumpuk dan lain sebagainya, tentu saja self healing inilah yang menjadi solusi terbaik untuk Anda lakukan. Anda dapat melakukannya dengan mengikuti beberapa hal yang sudah dijelaskan diatas tadi.
Itulah penjelasan yang lengkap mengenai apa itu self healing. Mulai dari definisi, manfaat hingga bagaimana cara melakukannya dapat Anda pahami dengan melihat uraian demi uraian diatas. Semoga pembahasan Kita pada hari ini bisa bermanfaat bagi Anda. Terimakasih dan sampai jumpa diartikel yang selanjutnya!
