Pencegahan penyakit paru-paru sangat penting karena organ satu ini perannya sangat vital bagi manusia. Seperti diketahui, paru-paru ialah organ yang fungsinya sebagai alat respirasi manusia.
Oleh karena peranan pentingnya, maka organ satu ini harus selalu dijaga demi mengantisipasi terjadinya penyakit berbahaya. Kalau sudah berbahaya, tentu kesehatan akan memburuk dan biaya pengobatannya tentu tidak murah.
Jika sering kali berada di lingkungan dekat paparan asap rokok, zat kimia, ataupun pola hidup tidak sehat, Anda perlu berhati-hati. Lingkungan tersebut sudah pasti akan berdampak buruk pada kesehatan.
Bagaimana Pencegahan Penyakit Paru-paru Berikut?
Kalau ingin merasakan gangguan pada alat pernapasan satu ini, perlu dilakukan langkah antisipasi secara tepat. Oleh sebab itu, kali ini dijelaskan langkah pencegahannya supaya paru-paru dijauhkan dari masalah.
Baca Juga : 9 Manfaat Olahraga Teratur Bagi Tubuh Manusia
1. Stop Merokok
Pencegahan penyakit paru-paru yang pertama ialah dengan stop merokok. Hal tersebut karena perokok memang risikonya sangat tinggi bisa mengalami masalah satu ini sehingga hendaknya perlu berhenti.
Rokok sendiri memang kandungannya berupa zat-zat berbahaya, seperti toksin sampai karsinogen. Zat tersebut akan dilepaskan hingga mencemari udara apabila terjadi pembakaran. Tidak cuma perokok aktif, yang pasif juga memiliki risiko.
2. Tutup Mulut & Hidung
Saat sedang bersin, sudah sepatutnya untuk menutup mulut beserta hidung. Anda bisa memakai tisu ataupun lengan baju demi mencegah tersebarnya kuman kepada orang di sekitarnya.
Selain itu, perlu juga untuk menjaga kesehatan tubuh ketika sedang musim flu. Misalnya, senantiasa makan makanan menyehatkan, perbanyak waktu beristirahat, hingga mengontrol stres sehingga dijauhkan dari penularan virus.
Baca Juga : Ciri Penyakit Asma Akut dan Cara Penanganannya yang Tepat
3. Jaga Kebersihan Udara
Pencegahan penyakit paru-paru selanjutnya ialah dengan rutin menjaga kebersihan udara di rumah. Udara yang tercemar berisiko memperburuk pernapasan sehingga kebersihan saluran udara di rumah perlu dijaga.
Sangat penting untuk memastikan ventilasi dalam kondisi baik. Tidak hanya saluran udara, perabotan juga perlu dijaga kebersihannya agar terhindari dari debu. Jika diperlukan, bisa juga menggunakan alat pembersih udara.
4. Rajin Cuci Tangan
Salah satu upaya mencegah diri dari tertularnya virus dan kuman adalah dengan rajin mencuci tangan. Perlu dibiasakan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta usai menyentuh barang.
Apalagi kalau barang-barang tersebut dari ruang terbuka sehingga makin banyak kuman atau virusnya. Kebanyakan persebaran kuman atau virus gampang terjadi lewat sentuhan sehingga penting untuk rajin mencuci tangan.
5. Pakai Masker
Apabila kerap bekerja di tempat yang mudah terpapar debu, asap, uap, apalagi bahan kimia, hendaknya selalu memakai masker. Jika jumlah zat-zat tersebut berlebihan, tentu risiko terserang penyakit paru juga meningkat.
Baca Juga : Manfaat Pijat Refleksi, Simak Baik-Baik Informasinya
Saluran udara di tempat kerja juga perlu dipastikan kondisinya baik. Selain memakai masker, jangan sampai menghirup asap beracun dari cat, pelarut, atau bahan kimia lainnya.
6. Makan Makanan Sehat
Selain melakukan pencegahan penyakit paru-paru dengan cara di atas, penting juga untuk makan makanan sehat. Makanan yang disarankan di antaranya, akar dan sayuran dari tanaman bit, apel, dan tomat.
7. Minum Teh Hijau
Teh hijau termasuk minuman sehat karena mengandung epigalocatechin gallate (EGCG) yang terkonsentrasi di dalamnya secara langsung. EGCG sendiri dinilai mampu mengatasi beberapa penyakit, terutama fibrosis paru.
Baca Juga : Kenali Gejala Kanker Otak untuk Penanganan yang Tepat
8. Vaksin
Meskipun bukan penderita penyakit paru-paru, tetapi setiap orang dinilai perlu melakukan vaksin. Hal tersebut dilakukan sebagai upaya menghindari penularan penyakit pernapasan. Vaksin sendiri bisa didapatkan di rumah sakit ataupun klinik.
Masalah pada jaringan paru hendaknya tidak disepelekan karena bisa berujung pada kondisi berbahaya. Oleh karena itu, beberapa pencegahan penyakit paru-paru di atas penting untuk diketahui dan dilakukan.
