Cara mudah mengatasi payudara nyeri menjadi hal yang sekarang banyak dicari. Pencarian tersebut dilakukan karena ada banyak ibu yang merasa kesulitan ketika mengalami payudara nyeri. Bahkan ada beberapa yang memiliki membiarkannya.
Jika dibiarkan, ini bisa berefek buruk pada tubuh. Terlebih lagi jika memilih untuk tetap menyusui bayi. Nantinya rasa sakit yang muncul akan semakin tinggi. Dengan kondisi tersebut, terlihat jelas kalau pengetahuan mengenai cara mengatasinya sangat penting.
Cara Mudah Mengatasi Payudara Nyeri
Ada beberapa cara mudah yang bisa dipraktekkan untuk mengatasi payudara nyeri. Cara ini sendiri terbilang efektif karena tahapan yang perlu dilalui tidak terlalu banyak. Oleh karena itu, langsung saja berikut cara mudah untuk mengatasinya.
1. Kosongkan
Cara mudah mengatasi payudara nyeri pertama berkaitan dengan volume ASI di dalam payudara. Ada beberapa orang yang terus membiarkan payudara tersebut memiliki banyak ASI. Kalaupun rutin mengeluarkannya, jarang sekali payudara tersebut dikosongkan.
Perlu diketahui, pengosongan ini sebenarnya sangat vital untuk mengatasi nyeri. Itu karena, pengosongan akan menghindarkan payudara dari kemungkinan bengkak. Selain itu, pengosongan akan membuat ASI baru yang lebih berkualitas muncul.
Baca Juga : Penyebab Keputihan Pada Organ Reproduksi Wanita
Baca Juga : Manfaat Gizi Seimbang Bagi Kesehatan dan Kekuatan Tubuh
2. Posisi Menyusui
Cara mudah mengatasi payudara nyeri berikutnya berhubungan dengan posisi menyusui yang diambil. Merupakan kesalahan besar jika posisi menyusui ini tidak diperhatikan. Jika posisi bayi tidak nyaman, sangat mungkin proses keluarnya ASI tidak berjalan baik.
Untuk mengatasi ini, cara pertama adalah menempelkan dagu bayi ke payudara. Setelah itu, buka mulut bayi lebar-lebar dan pastikan bagian bibirnya terlipat ke arah luar.
Pastikan juga pipi bayi tidak berada pada kondisi kempot. Adanya sudah decak bisa menjadi ciri kalau posisinya kurang nyaman.
3. Jangan Dipaksakan
Langkah berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi payudara nyeri berkaitan dengan aktivitas menyusui itu sendiri. Normalnya rasa nyeri ini tidak langsung terjadi pada kedua payudara. Oleh karena itu, jangan paksakan menyusui dengan payudara yang nyeri.
Itu karena, memaksakan menyusui akan membuat rasa sakit yang dirasakan semakin besar. Ini tetap perlu diperhatikan jika kedua payudara mengalami nyeri secara bersamaan. Apapun alasannya, memaksakan menyusui bisa menjadi hal yang sangat buruk.
Baca Juga : Penyebab Haid Tidak Teratur dan Kurang Lancar Terjadi
Baca Juga : Atasi Rambut Rontok Anda dengan Cara Efektif Berikut Ini!
4. Pelindung
Pelindung puting juga penting ketika mencari cara mudah mengatasi payudara nyeri. Pelindung puting atau nipple shield sendiri memang belum begitu populer di masyarakat. Bentuk dari alat ini layaknya sebuah lapisan berbahan dasar silikon.
Hanya saja silikon tersebut nantinya bisa ditempel ke bagian puting ataupun areola. Hal tersebut bisa menjaga puting dari kemungkinan nyeri atau lecet saat menyusui. Tetapi ingat, tidak disarankan untuk terus menggunakan pelindung setiap menyusui.
5. Oleskan ASI
ASI juga bisa menjadi opsi ketika mencari cara mudah mengatasi payudara nyeri. Ada beberapa orang yang terbukti sukses ketika mengoleskan ASI pada puting yang mengalami nyeri atau lecet. Itu karena, ASI bisa membantu proses penyembuhan luka.
Nantinya pastikan tangan dalam keadaan bersih saat mengoleskan ASI pada puting. Ini harus dilakukan agar infeksi bakteri bisa dihindarkan. Jangan lupa juga untuk memastikan kalau puting nantinya dikeringkan dengan diangin-angin.
Baca Juga : 9+ Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya
6. Kompres Hangat
Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan kompres hangat. Kompres hangat sendiri bisa dikatakan sebagai upaya yang sangat sederhana. Itu karena, Anda tinggal menyiapkan kain lembut dan air hangat.
Nantinya masalah seperti bengkak atau saluran yang tersumbat bisa diatasi secara lebih efektif. Tingkat kehangatan airnya sendiri tidak memiliki kriteria khusus. Sesuaikan saja dengan ketahanan dan kenyamanan sang ibu terhadap panas.
Pastikan untuk serius ketika mengatasi masalah pada payudara. Itu karena, masalah pada payudara bisa menyebabkan dampak yang lebih buruk jika dibiarkan. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mudah mengatasi payudara nyeri di atas.
