Ada banyak jenis obat sakit kepala alami yang tidak kalah ampuh dibanding obat-obatan farmasi. Pengobatan keluhan pada kepala ini sudah sangat sering diterapkan oleh orang-orang zaman dulu.
Mengobati secara alami menjadi alternatif bagi Anda yang ingin mengurangi penggunaan obat kimiawi. Selain lebih aman untuk penggunaan jangka panjang, hemat dan tentunya mudah didapat.
Jenis Obat Sakit Kepala Alami yang Mudah Didapat
Ada beberapa jenis obat yang efektif meredakan sakit kepala. Anda bisa menemukannya dengan mudah di dapur sehingga tidak perlu lagi membeli. Berikut diantaranya.
1. Jahe
Jenis obat sakit kepala alami yang pertama adalah jahe. Rimpang ini mampu membantu meredakan ketegangan syaraf area kepala, mengurangi nyeri akibat migraine. Khasiatnya setara dengan sumatriptan, yaitu salah satu jenis untuk migrain.
2. Kafein
Minum kopi hitam sedikit atau tanpa gula efektif meredakan nyeri sakit kepala dan migrain. Hal ini karena kandungan kafein di dalamnya. Disarankan meminum kopi dalam keadaan panas atau hangat secangkir pada pagi hari untuk mengurangi sakit kepala.
3. Peppermint
Pepermin menjadi salah satu jenis obat sakit kepala alami karena memiliki bahan aktif menthol, yang dipercaya dapat meredakan migrain. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan berbagai cara. Bisa sebagai minuman teh atau minyak oles untuk dibalurkan pada kulit.
4. Teh herbal
Teh herbal yang terbuat dari berbagai macam jenis tumbuhan sudah digunakan sejak dahulu mengatasi sakit kepala. Bahan minuman ini memberikan efek relaksasi, mengendurkan syaraf tegang dan membuat tidur lebih nyenyak.
Teh chamomile, teh jahe, teh lavender, teh bunga krisan adalah beberapa contoh paling populer. Sama halnya dengan green tea yang memberi efek tenang. Sehingga membantu mengurangi nyeri.
Langkah untuk Mengatasi Sakit Kepala
Selain menggunakan jenis obat sakit kepala alami, Anda juga bisa melakukan langkah pencegahan. Terutama yang memiliki rutinitas padat, rentan stress dan tegang syaraf. Lakukan beberapa hal di bawah ini supaya terhindar dari risiko nyeri.
1. Relaksasi
Stres dan lelah adalah pemicu munculnya rasa nyeri dan pusing. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba melakukan teknik relaksasi untuk mengatasinya. Lakukan hal sederhana seperti latihan pernapasan, meditasi atau mendengarkan musik yang berirama lembut.
2. Aromaterapi
Aromaterapi memberikan efek relaksasi dan mampu meringankan ketegangan syaraf. Bisa dipakai dengan cara dihirup seperti inhaler bisa juga dioles di sekitar dahi, leher, bahu dan sekitarnya.
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga merupakan jenis obat sakit kepala alami. Aktifitas ini efektif mengurangi ketegangan otot tubuh, sehingga dapat meredakan sakit dan nyeri yang disebabkannya.
Lebih maksimal lagi menambahkan minyak esensial saat mandi. Sebab minyak esensial seperti lavender dan chamomile dipercaya dapat mengatur hormon serotonin, sehingga mengurangi sensasi nyeri.
4. Peregangan otot
Peregangan otot bisa mengurangi rasa nyeri akibat ketegangan otot tubuh, misalnya saat stres atau lelah bekerja. Caranya sederhana saja dengan menggerakkan kepala ke atas, bawah, dan samping.
5. Yoga
Yoga merupakan olahraga dengan teknik relaksasi melalui peregangan, pernapasan, dan meditasi. Selain meringankan rasa nyeri, yoga juga meredakan stres, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kelenturan tubuh.
6. Pijatan
Cobalah beri pijatan lembut pada pelipis, leher, punggung, bahu. Selain memberikan efek relaksasi, pijatan lembut membuat nyaman dan bisa mengendurkan ketegangan otot. Bahkan membantu tidur lebih pulas.
Sangat mudah mengatasi nyeri yang datang saat kondisi stress dan otot tegang. Tidak usah buru-buru meminum obat farmasi, lakukan dengan cara aman yaitu mengonsumsi jenis obat sakit kepala alami dan melakukan beberapa langkah mengatasinya.
