Manfaat gizi seimbang sangat diperlukan oleh tubuh. Namun sayangnya, sebagian orang tidak menghiraukan akan pentingnya gizi yang baik bagi tubuh.
Hal ini justru dianggap sepele. Tidak sedikit dari mereka yang hanya mementingkan rasa yang enak dan asal kenyang saja.
Bahkan ada yang menganggap makanan dengan gizi seimbang memiliki harga yang mahal. Anggapan ini yang membuat sebagian orang enggan untuk membeli atau membuat makanan yang sehat dan bergizi.
Gizi seimbang merupakan susunan makanan yang dikonsumsi setiap hari, dengan kandungan zat-zat gizi pada jenis dan jumlah yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Juga disesuaikan dengan beberapa aspek. Aspek-aspek tersebut seperti variasi makanan, kebersihan, aktivitas fisik, dan dan berat badan yang ideal.
Gizi seimbang dikenal dengan konsep empat sehat lima sempurna. Namun, saat ini konsep tersebut telah disempurnakan kembali oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia melalui Pedoman Gizi Seimbang (PGS).
Pada konsep tersebut tidak hanya menjelaskan secara lengkap mengenai manfaat dan panduan makan sehat, juga panduan pola hidup sehat yang meliputi aktivitas fisik juga kebersihan diri.
Anda perlu mengetahui bahwa pola makan yang ideal berbeda di tiap negara. Hal ini dipengaruhi oleh kondisi fisik dan ras, kebutuhan gizi yang berbeda, dan sumber daya alamnya.
Baca Juga : 8+ Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Baca Juga : 9+ Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya
Beberapa Manfaat Gizi Seimbang Bagi Tubuh Manusia
Berikut terdapat beberapa manfaat gizi yang seimbang bagi tubuh manusia. Simak pembahasan berikutnya.
1. Menjaga Kesehatan Organ Tubuh
Manfaat gizi seimbang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan organ tubuh. Dan juga dapat mencegah penurunan pada fungsi organ tubuh seiring bertambahnya usia.
Penurunan pada fungsi organ tersebut dapat terjadi akibat jarangnya mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung gizi seimbang. Hal ini terjadi, karena organ-organ yang ada di dalam tubuh membutuhkan asupan gizi yang memadai.
Karena asupan gizi yang memadai bagi tubuh akan menjaga fungsi organ tubuh agar tetap berjalan dengan baik serta tidak menghambat terhadap metabolisme tubuh.
2. Menjaga Sistem Metabolisme Tubuh
Manfaat dari gizi yang seimbang berikutnya adalah menjaga sistem metabolisme tubuh. Karena pada proses metabolisme tubuh membutuhkan berbagai macam asupan gizi dengan porsi yang seimbang, karena melibatkan semua organ tubuh di dalamnya.
Jika tubuh kekurangan asupan gizi tertentu, maka akan mengganggu terhadap fungsi organ. Sehingga metabolisme menjadi buruk karena pola makan yang tidak sehat.
Baca Juga : Penyebab Keputihan Pada Organ Reproduksi Wanita
Baca Juga : Penyebab Haid Tidak Teratur dan Kurang Lancar Terjadi
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat gizi seimbang selanjutnya adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Sehingga tubuh memiliki imunitas yang baik, yang mampu menghindarkan dari berbagai penyakit.
Termasuk penyakit musiman yang umumnya disebabkan oleh perubahan cuaca, karena adanya aktivitas dan wabah penyakit menular.
4. Mencegah Stunting
Dengan mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dapat mencegahkan dari stunting. Yaitu kekurangan gizi yang tekah terjadi dalam waktu yang lama. Dan ditunjukkan dengan kurangnya tinggi badan yang jauh berbeda pada umumnya yang terjadi pada anak.
Stunting bisa dicegah pada awal kehamilan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi dan vitamin yang cukup bagi ibu hamil. Bahkan bisa dicegah sebelum pernikahan dan kehamilan.
5. Menguatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Gizi yang seimbang juga bermanfaat untuk menguatkan konsentrasi dan daya ingat. Biasanya penurunan daya ingat identik dengan pertambahan usia. Tetapi hal tersebut dapat dicegah dan diminimalisir dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.
Yang akan membantu mempertahankan kekuatan konsentrasi dan daya ingat. Sehingga dapat berfungsi dengan baik. Maka diperlukan asupan lemak, protein, dan vitamin juga mineral yang cukup untuk kesehatan otak.
Selain itu, manfaat gizi seimbang yang terdapat pada makanan yang dikonsumsi, juga dapat menghindarkan Anda dari risiko kerusakan otak.
Baca Juga :
Baca Juga : 5 Efek Minum Soda yang Tidak Baik untuk Tubuh
Baca Juga : Ciri Penyakit Asma Akut dan Cara Penanganannya yang Tepat
6. Menjaga Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan supaya tidak terjadi kelebihan berat badan, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi.
Tidak perlu menghindari karbohidrat dan lemak. Karena keduanya dibutuhkan oleh tubuh untuk dijadikan sebagai sumber energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sesuai dengan porsi (tidak berlebihan) dan juga gizi-gizi yang cukup, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan nutrisi yang lainnya. Dapat menjaga berat badan Anda tetap ideal.
Itulah beberapa manfaat gizi yang diperlukan bagi tubuh sehingga tubuh akan terhindar dari kerusakan organ tubuh, metabolisme tubuh berjalan dengan baik, mencegah stunting, dan yang lainnya. Demikian informasi tentang beberapa manfaat gizi seimbang bagi tubuh.
