Ada banyak manfaat tummy time untuk bayi, terutama untuk mengembangkan otot-ototnya. Namun sebaiknya, kenali dulu apa definisi dari tummy time itu sendiri.
Pada dasarnya, tummy time atau waktu tengkurap adalah salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan setiap hari. Saat berada dalam posisi tengkurap, ia akan belajar mengembangkan otot, melatih koordinasi tangan dan mata, serta mengeksplorasi dunianya.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat dari tengkurap atau tummy time yang bisa diperoleh. Apabila diterapkan dengan cara yang benar, metode ini sangat penting dalam rangka membantu tumbuh kembang anak Anda.
Berikut Berbagai Manfaat Tummy Time untuk Bayi
Dengan membiasakan si kecil tengkurap secara rutin, keseimbangan tubuhnya akan cepat terlatih. Sehingga anak akan lebih cepat mengembangkan kemampuan berguling, merangkak, duduk, hingga berjalan. Selain itu, berikut detail rinci manfaat tummy time untuk bayi:
1. Membantu perkembangan otot leher dan punggung
Saat berada dalam posisi tengkurap, si kecil harus menopang tubuhnya dengan menggunakan otot leher dan punggung. Aktivitas ini membantu mengembangkan otot-otot tersebut sehingga ia dapat mengangkat kepalanya dengan lebih mudah hingga mampu merangkak.
2. Meningkatkan kemampuan motorik kasar
Manfaat tummy time untuk bayi selanjutnya yaitu membantu meningkatkan kemampuan motorik kasar. Saat berada dalam posisi tengkurap, ia harus bergerak untuk menjangkau dan meraih mainan di depannya, sehingga otot-otot tubuh dan keseimbangan semakin baik.
3. Meningkatkan kemampuan visual
Selama tengkurap, si kecil juga akan belajar mengoordinasikan mata serta tangan mereka. Saat menjangkau mainan atau objek di depannya, mereka belajar untuk melacak gerakan serta posisi objek tersebut, sehingga bisa meningkatkan kemampuan visual.
4. Meningkatkan kenyamanan
Terakhir, tummy time dapat membantu meningkatkan kenyamanan bayi. Saat dalam posisi telentang sepanjang hari, si kecil mungkin merasa tidak nyaman dan terganggu, sehingga tengkutap bisa memberikan variasi posisi agar mereka merasa lebih nyaman juga senang.
Tips Melakukan Tummy Time untuk Bagi Anda
Setelah mengetahui apa saja manfaat tummy time untuk bayi, pahami juga bagaimana cara yang baik dan benar untuk melakukannya. Hal ini karena pada tahap awal, biasanya bayi akan kesulitan menjaga posisi tengkurap, sehingga bisa diatasi dengan tips-tips berikut ini:
1. Mulailah perlahan-lahan
Jika bayinya belum terbiasa dengan posisi tengkurap, mulailah dengan waktu yang singkat, beberapa menit saja. Anda dapat menambahkan waktu secara bertahap seiring waktu hingga mereka semakin terbiasa juga merasa nyaman dalam posisi tengkurap.
2. Lakukan setelah makan
Selanjutnya, lakukan tummy time setelah bayi makan agar perutnya tidak kosong. Apabila merasa lapar, mereka akan merasa tidak nyaman atau rewel selama posisi tengkurap.
3. Berikan dukungan
Jangan lupa letakkan bantal atau handuk kecil di bawah dadanya untuk memberikan dukungan. Hal ini akan membantu mereka merasa lebih nyaman serta stabil dalam posisi tengkurap.
4. Buat lingkungan menarik
Caranya, berikan mainan atau benda-benda menarik di depan mereka untuk menarik perhatiannya. Hal ini dapat membantu bayi merasa lebih senang saat tengkurap.
5. Lakukan secara teratur
Agar manfaat tummy time untuk bayi semakin maksimal, lakukan tummy time secara teratur setiap hari sebagai rutinitas. Hal ini akan membantu mereka terbiasa dengan posisi tengkurap juga meningkatkan kemampuan motoriknya.
6. Jangan biarkan tidur dalam posisi tengkurap
Ingat, tummy time harus dilakukan saat kondisi terjaga dan aktif. Jangan biarkan mereka tidur dalam posisi tengkurap karena hal ini dapat meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
7. Pantau dengan seksama
Terakhir, pantau bayi dengan seksama selama tummy time, pastikan mereka merasa nyaman serta tidak kelelahan. Jika sudah merasa tidak nyaman atau rewel, hentikan dan cobalah lagi nanti.
Melakukan tummy time secara teratur dan dengan dukungan yang tepat akan membantu bayi Anda mengembangkan kemampuan motorik dan visualnya. Dengan cara yang tepat, manfaat tummy time untuk bayi bisa Anda peroleh secara maksimal.
