Manfaat minum air hangat ternyata sangatlah banyak, tetapi sering kali diabaikan. Mulai dari melegakan hidung tersumbat, pencernaan lebih lancar, sampai membuat suasana hati lebih baik.
Apalagi kalau diminum sebelum tidur manfaatnya diyakini sangat banyak, seperti membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sayangnya, hal tersebut kerap diabaikan karena tidak ingin bolak-balik kamar mandi untuk buang air kecil.
Berbagai khasiat tersebut akan dapat dirasakan kalau airnya tidak terlalu panas. Apabila terlalu panas, tidak menutup kemungkinan akan menyebabkan luka pada bagian mulut dan tenggorokan.
Manfaat Minum Air Hangat, Apa Saja?
Kebanyakan orang lebih suka meminum minuman dingin karena terasa menyegarkan. Terlebih ketika cuacanya sedang panas sehingga minuman es sangat dibutuhkan. Namun, ternyata minuman hangat memiliki banyak khasiat.
1. Tubuh Terhidrasi
Manfaat minum air hangat pertama apabila diminum sebelum tidur ialah menjadikan tubuh senantiasa terhidrasi semalaman. Hal tersebut dapat menghindarkan dari rasa haus atau tenggorokan kering saat bangun tidur.
Baca Juga : Rasakan Manfaat Musik Klasik untuk Kesehatan Fisik dan Psikis
2. Suasana Hati Membaik
Setelah meminum minuman ini, suasana hati Anda akan membaik. Hal tersebut karena mampu memberikan rasa rileks dan mengurangi stres. Apalagi usai melaksanakan banyak aktivitas selama sehari penuh.
3. Pengganti Cairan Tubuh
Manfaat minum air hangat selanjutnya ialah sebagai pengganti cairan tubuh yang telah hilang. Setiap orang pasti kehilangan cairan saat berkeringat, buang air besar ataupun kecil.
Hal tersebut sangatlah penting sehingga cairan tetap tercukupi sehingga sistem mampu bekerja secara baik. Meskipun pada saat malam hari, orang yang meminumnya tetap bisa fokus dan bekerja secara optimal.
4. Sebagai Detoks
Mengonsumsi minuman hangat ternyata merupakan salah satu cara alami dalam mendetoks tubuh. Selain itu, pencernaan Anda juga akan menjadi lebih sehat usai meminum minuman ini.
Hal tersebut bisa terjadi karena racun akan dikeluarkan lewat keringat ketika meminum airnya. Dengan demikian, kram atau nyeri pada perut juga bisa diredakan secara alami.
Baca Juga : Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan dan Kecantikan
5. Meredakan Pegal
Rasa pegal tentu membuat setiap orang ingin banyak-banyak beristirahat. Masalahnya, sering kali masih ada banyak hal atau kegiatan yang harus dilakukan, sedangkan badan masih terasa capek.
Ketika situasi semacam itu terjadi, meminum minuman hangat bisa menjadi salah satu solusi paling ampuh. Manfaat minum air hangat ialah mampu mengatasi rasa pegal dan capek karena banyak beraktivitas.
6. Pereda Kram Menstruasi
Rasa kram saat mengalami menstruasi sangatlah mengganggu aktivitas sehari-hari. Terkadang saking sakitnya rasa kram atau nyeri mengakibatkan seseorang sampai tidak dapat beraktivitas sama sekali dalam sehari penuh.
Apabila sedang mengalami kram atau nyeri, salah satu cara alami untuk meredakannya ialah dengan mengonsumsi air hangat. Panas airnya sangat ampuh membuat otot perut menjadi rileks saat kram.
Baca Juga : Berikut 8 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan
7. Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air hangat selanjutnya ialah dapat menurunkan berat badan. Hal tersebut bisa terwujud apabila dilakukan sebelum tidur pada malam hari. Air hangatnya bisa membantu makanan tercerna lebih cepat.
Selain itu, meminumnya sebelum tidur juga bisa memberikan rasa kenyang. Dengan demikian, Anda dapat menghindari rasa lapar yang menimbulkan rasa ingin ngemil atau bahkan makan besar di tengah malam.
8. Lebih Cepat Tidur
Manfaat terakhirnya ialah membantu supaya bisa tidur lebih cepat pada malam hari apabila diminum sebelumnya. Tubuh akan merasa lebih tenang sehingga tidur juga menjadi lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga : Ini Dia Manfaat Susu Jahe Bagi Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
Berdasarkan banyaknya manfaat yang telah dijelaskan, alangkah baiknya apabila hal tersebut bisa menjadi kebiasaan. Dengan demikian, Anda bisa merasakan manfaat minum air hangat bagi kesehatan secara lebih optimal.
