Ada beberapa tips dan cara membuat wajah awet mudah mulai dari penggunaan produk perawatan kulit sampai prosedur medis.
Penuaan adalah proses alami yang akan terjadi pada kulit semua orang. Semua bagian tubuh salah satunya adalah kulit akan mengalami perubahan seiring dengan pertambahan usia. Pada kulit biasanya penuaan timbul melalui keriput, kerutan, ataupun bintik hitam.
Sementara pada rambut, penuaan ditandai dengan munculnya uban pada usia tertentu. Tidak hanya pada kulit dan rambut, penuaan akan terjadi pada sistem dan organ tubuh lainnya seperti penurunan fungsi pendengaran, penglihatan, dan organ vital lainnya.
Cara Membuat Wajah Awet Mudah dengan Pola Hidup Sehat
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, menerapkan pola hidup sehat dapat membuat Anda tampak lebih muda dari usia sebenarnya. Banyak orang masih memiliki mindset untuk menikmati hidup dengan makan sembarangan.
Namun bagi yang ingin hemat budget untuk tetap awet muda kami akan membagikan beberapa tips dan cara membuat wajah awet mudah dengan menjaga kesehatan kulit dan merubah pola hidup. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba di rumah dengan cara sederhana.
Baca Juga : Manfaat Air Cucian Beras, Salah Satunya Membuat Awet Muda
Tanpa disadari, makanan yang dikonsumsi sehari-hari akan berpengaruh pada fungsi organ tubuh seseorang. Banyak memakan makanan berlemak akan berakibat fatal seperti kulit yang berjerawat dan pori-pori yang membesar serta berminyak.
Akan tetapi, sebenarnya terdapat beberapa cara tanpa mengeluarkan biaya yang banyak untuk menjaga kulit tetap awet muda di usia senja.
1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Gizi Seimbang
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna secara keseluruhan dan berimbas pada sistem kekebalan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang agar bisa tampak awet muda dari usia sebenarnya.
Konsumsi sayur, buah, gandum utuh, protein rendah lemak, dan hindari beberapa makanan dengan tingkat kolesterol yang tinggi. Cara membuat wajah awet mudah dengan konsumsi sehat sangat berpengaruh menjaga kelembapan kulit.
Kami juga menyarankan konsumsi makanan dengan protein tingkat tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, atau dada ayam. Hindari makanan berkadar gula dan karbohidrat yang tinggi, karena menyebabkan penuaan dini lebih cepat.
Baca Juga : 9 Manfaat Olahraga Teratur Bagi Tubuh Manusia
Terlebih bagi seseorang yang memiliki kelebihan berat badan, menjaga pola makan dengan mengurangi makanan berkarbohidrat dan banyak mengandung tepung sangat disarankan.
2. Perbanyak Minum Air Putih Minimal 1 Liter Sehari
Tidak hanya menjaga pola makan, cara membuat wajah awet mudah cukup dengan air putih. Kulit juga memerlukan nutrisi berupa cairan yang cukup. Mengonsumsi air putih minimal 1 liter dapat menjaga kesehatan kulit dan fungsi organ lainnya.
Selain mencegah dehidrasi minum air putih akan membuat kulit terhidrasi dan terjaga kelembapannya dengan baik. Orang yang jarang mengonsumsi air putih biasanya memiliki tekstur kulit yang kering dan mudah berkeriput.
Hal ini disebabkan karena kebutuhan cairan pada kulit tidak terpenuhi sehingga merusak skin barrier. Setidaknya konsumsi air putih minimal 1 liter dalam sehari untuk menutrisi kulit tetap terhidrasi.
3. Berolahraga secara Teratur
Setelah menjaga keseimbangan antara pola makan dengan konsumsi air putih, berolahraga secara teratur setiap harinya dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh.
Aktivitas olahraga secara rutin akan membuat kulit semakin kencang dan tampak awet muda. Aktivitas ini tidak harus dilakukan di tempat gym. Anda dapat melakukannya dengan olahraga sederhana seperti jogging, senam, atau yoga di rumah saja.
Baca Juga : Inilah Manfaat Ikan Patin yang Kaya akan Nutrisi
4. Memiliki Jam Tidur yang Cukup
Cara membuat wajah awet mudah salah satunya adalah dengan menjaga pola tidur. Manusia membutuhkan setidaknya kurang lebih 6-8 jam untuk tidur setiap harinya. Kebanyakan orang mengabaikan jam tidur ideal dan lebih banyak begadang.
Terlalu sering begadang akan membuat kulit tidak sehat. Karena proses regenerasi kulit akan terjadi pada saat beristirahat. Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk akan mempercepat proses penuaan.
5. Menghentikan Kebiasaan Merokok Demi Kesehatan
Merokok dapat memicu gangguan kesehatan dan gagal fungsi organ tubuh. Hal ini ditimbulkan dari zat adiktif pada rokok yang tidak baik untuk kesehatan kulit. Merokok akan memicu munculnya kerutan dan garis halus penuaan di sekitar mata.
Baca Juga : Manfaat Keratin Rambut, Melindungi dan Mencegah Kerusakan
Asap yang ditimbulkan oleh rokok dapat merusak tekstur kulit dan menimbulkan beruntusan. Hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang jika Anda ingin tampil lebih awet muda.
Perubahan beberapa bagian tubuh membuat beberapa orang tidak percaya diri dan mencoba berbagai tips awet muda. Terapkan cara membuat wajah awet mudah dengan pola hidup sehat sejak dini.
