Kami akan memberi tips mengendalikan amarah, yang bisa dipraktikkan saat mengalaminya karena kondisi ini terkadang membuat seseorang terkadang lepas kendali.
Amarah yang sedang dirasakan mampu membuat seseorang lepas kendali, memarahi orang sekitarnya bahkan bisa sampai melukainya. Kondisi ini tentu tidak bisa dibiarkan, sebagai makhluk yang memiliki akal pikiran, Anda perlu mencari tahu cara mengatasinya.
Jangan biarkan amarah memenuhi diri, apalagi jika tidak mampu mengendalikan rasa kesal dalam lingkungan kerja atau di hadapan keluarga. Sikap tersebut bisa dinilai tidak profesional, dan pastinya membuat orang menilai diri Anda tidak baik.
Tips Mengendalikan Amarah dengan Cara Ini
Amarah yang dirasakan memang tetap perlu diekspresikan, namun terkadang tidak dapat menahannya sehingga diekspresikan pada tempat dan waktu yang kurang tepat. Ketahui cara apa saja yang bisa diterapkan, jika rasa marah dan kesal sedang dirasakan.
Baca Juga : 5 Pertimbangan Menggunakan Digital Marketing Agency dan Tips Memilih Jasanya
1. Ketahui Akar Penyebab Kemarahan
Setiap rasa marah pasti memiliki penyebab, namun jika merasa kesal tanpa sebab maka perlu dicari tau sebetulnya apa yang bisa membuat perasaan berubah seperti itu. Jika situasi ini sering dirasakan tanpa mengetahui penyebabnya, sebaiknya konsultasi ke dokter.
2. Berpikir Sebelum Bertindak
Tips mengendalikan amarah selanjutnya adalah berpikir sebelum bertindak, banyak orang merasa menyesal saat meluapkan amarahnya tanpa berpikir terlebih dulu. Jangan sampai hal ini terjadi pada diri sendiri, cobalah tenang dan berpikir dengan baik.
Tindakan atau ucapan seperti apa yang pantas untuk diberikan kepada lawan bicara, jangan terpancing dengan emosi. Terkadang bahkan tidak sengaja melontarkan kata-kata yang dapat menyakiti lawan bicara, dan baru menyesal setelah kemarahan tersebut mereda.
3. Berusaha Menenangkan Diri
Meskipun sulit dilakukan namun menenangkan diri adalah cara paling tepat, pikirkan hal yang membuat diri sendiri bahagia atau memikirkan konsekuensi yang bisa terjadi, jika meluapkan amarah, jangan membuat diri sendiri menyesal pada akhirnya.
Baca Juga : 5+ Keuntungan Paid Internship dan Tips Mengikuti Programnya
4. Berdoa
Tips mengendalikan amarah yaitu berdoa, kekuatan iman memang bisa mengatasi amarah yang sedang terjadi. Cobalah berdoa kepada Tuhan untuk mendapat kekuatan hati, agar tidak ada perbuatan yang membuat diri sendiri menyesal nantinya.
5. Hargai Orang Lain
Meskipun dalam kondisi marah, bukan berarti melupakan orang di sekitar dengan tidak menghargai keberadaan mereka. Jangan sampai amarah membuat hubungan dengan lawan bicara menjadi buruk, berusaha untuk tetap tenang dan berbicara dengan nada normal.
Berusahalah untuk tidak menghakimi orang lain, atau mencari-cari masalah yang dimiliki oleh orang tersebut, karena hanya akan membuat situasi menjadi runyam.
6. Mengenal Situasi dan Kondisi
Terkadang meluapnya amarah membuat seseorang lupa diri, bahkan tidak memperhatikan situasi sekitar. Jangan sampai pada akhirnya kondisi tersebut memperlakukan diri sendiri, ketahui dengan baik situasi dan kondisi saat berbicara dan bertindak.
Baca Juga : Ketahui Tips Jual Daging Beku dan Penjelasannya
Akan lebih baik jika tidak menyimpan dendam, karena rasa marah tidak selamanya akan Anda rasakan. Terapkan tips mengendalikan amarah ini, agar tidak terpaku pada rasa marah yang terus menerus dan malah membuat diri sendiri merasa gelisah.
7. Ekspresikan Kemarahan saat Tenang
Rasa marah memang tetap perlu diekspresikan namun saat kondisi sudah tenang, penting untuk tidak menyakiti atau mengendalikan orang lain saat sedang marah. Saat sudah dalam kondisi tenang, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk berpikir dan bertindak secara jernih.
Baca Juga : Simak, Berikut 7+ Tips Jualan Di Shopee Bagi Pemula Agar Laku Keras
Kondisi ini pasti pernah terjadi pada semua orang, hanya saja setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam mengendalikannya. Jika amarah dirasa sudah tidak bisa dikendalikan, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi ke dokter untuk mendapat saran terbaik.
Kondisi ini berkaitan dengan kesehatan mental, sebab ada orang yang dalam kondisi marah tanpa sebab. Maka dari itu, terapkan tips mengendalikan amarah dengan baik, agar kondisi tersebut tidak membuat diri sendiri merugi.
