Apakah Anda tahu tentang manfaat minyak zaitun? Nah, ternyata banyak sekali berbagai manfaat dari minyak zaitun ini. Berikut adalah pembahasan lebih lengkapnya.
Sekilas Tentang Minyak Zaitun
Seperti yang kita tahu bahwa minyak yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi menjadi perbincangan. Minyak zaitun ini merupakan minyak yang kaya akan manfaat, sehingga menjadikannya banyak dikenal setiap orang dan cukup populer di berbagai bidang.
Adanya berbagai kandungan yang baik dan juga lengkap menjadikan minyak ini sering dipakai kebanyakan orang. Oleh karena itu, tentu kita sudah tidak heran lagi, apabila minyak zaitun ini banyak di manfaatkan dalam berbagai bidang. Seperti misal bidang kesehatan maupun kecantikan.
Nah, ingin tahu lebih lanjut terkait manfaat minyak zaitun? Yuk, mari kita simak ulasan berikut ini dengan saksama.
20 Manfaat Minyak Zaitun dalam Bidang Kesehatan dan Kecantikan
Ada berbagai macam manfaat minyak zaitun yang dapat kita ketahui. Berbagai manfaat tersebut tentunya sangat erat kaitannya dengan bidang kesehatan maupun bidang lainnya seperti kecantikan. Nah, berikut adalah 20 manfaat dari minyak zaitun untuk kesehatan dan juga kecantikan.
1. Mengontrol Tekanan Darah
Salah satu manfaat minyak zaitun yang pertama yaitu dapat mengontrol tekanan darah. Terdapat sebuah riset yang menyatakan bahwa apabila orang mengonsumsi minyak zaitun secara rutin sekitar kurang lebih 50-60 ml setiap hari, hal tersebut membuat tekanan darah lebih terkontrol.
Adanya kandungan antioksidan dan juga asam lemak sehat pada minyak zaitun dapat membuat pembuluh darah dalam tubuh lebih rileks. Sehingga akan dapat mengurangi terjadinya peradangan pada pembuluh darah.
2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Selain untuk mengontrol tekanan darah, ternyata minyak zaitun ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Adanya kandungan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun mampu menghambat proses pencernaan dan juga penyerapan karbohidrat yang kemudian dipecah menjadi gula.
Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh pada minyak zaitun ini juga mampu menurunkan kadar gula dalam darah. Sehingga hal tersebut tentu membuat minyak zaitun sangat tepat digunakan untuk menurunkan risiko penyakit diabetes.
3. Mengurangi Risiko Osteoporosis
Mampu mengurangi risiko osteoporosis adalah manfaat minyak zaitun yang berikutnya. Sama halnya dengan minyak ikan, minyak zaitun ini juga memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Dengan kandungan hidroksitirosol dan oleuropein yang terdapat pada minyak zaitun mampu menjaga struktur mineral tulang menjadi lebih tebal dan juga kuat. Nah, dari hal tersebut tentu akan membuat tulang lebih sehat dan terhindar dari risiko osteoporosis.
4. Memerangi Pankreatitis Akut
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan salah satunya yaitu untuk memerangi pankreatitis akut. Adanya senyawa fenolik yang bernama hidroksitirosol dipercaya dapat mengurangi terjadinya peradangan. Selain itu, senyawa ini juga dapat melindungi pankreas dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai risiko pankreatitis.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat minyak zaitun selanjutnya yang tidak kalah penting yaitu dapat mengurangi risiko penyakit kanker. Dengan kandungan antioksidan pada minyak zaitun dipercaya dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas. Nah, adanya radikal bebas inilah yang memicu pertumbuhan sel kanker. Terdapat beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan minyak zaitun seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan masih banyak lagi lainnya.
6. Memiliki Sifat Anti Bakteri
Selain dapat digunakan untuk mencegah berbagai risiko penyakit, minyak zaitun ini juga mengandung banyak nutrisi yang dapat membunuh dan menghambat bakteri jahat dalam tubuh kita. Salah satunya seperti bakteri helicobacter pylori.
Biasanya bakteri ini hidup di dalam perut dan dapat menyebabkan bisul perut atau kanker perut. Sehingga, dengan memakai minyak zaitun ini akan memberikan antibiotik penuh pada tubuh agar terhindar dari infeksi bakteri tersebut.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Berdasarkan jurnal Pharmacological Research menjelaskan bahwa manfaat minyak zaitun dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Minyak yang sering dipakai oleh kebanyakan orang ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga mengatasi masalah peradangan.
Yang tidak kalah menariknya lagi, minyak zaitun ini juga bermanfaat dalam kesehatan untuk menurunkan tekanan darah. Nah, dari adanya hal tersebut membuat minyak zaitun dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
8. Menjaga Kesehatan Hati
Minyak zaitun merupakan minyak yang cukup memiliki khasiat penting dalam menjaga kesehatan hati. Adanya kandungan asam lemak tak jenuh seperti hidroksitirosol dan oleuropein yang terdapat dalam minyak zaitun ini, memiliki sifat anti radang dan antioksidan yang dapat melindungi hati.
9. Menurunkan Risiko Depresi
Selain memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik, ternyata minyak zaitun ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental seperti gangguan depresi. Hal tersebut dibuktikan melalui uji coba dalam sebuah Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Dalam studi tersebut menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi minyak zaitun dapat meringankan gejala orang yang terkena gangguan depresi berat. Adanya kandungan asam lemak yang bernama asam oleat dipercaya dapat meningkatkan senyawa serotonin yang penting untuk membuat mood tetap terjaga dan pastinya stabil. Sehingga adanya hal tersebut dapat menurunkan terjadinya depresi.
10. Mengatasi Masalah Jerawat
Apabila Anda memiliki masalah terkait dengan jerawat, menggunakan minyak zaitun ini adalah salah satu solusi yang terbaik. Kandungan antibakteri yang terdapat pada minyak zaitun dipercaya dapat mencegah terjadinya infeksi kulit dan mencegah munculnya jerawat.
Sehingga dengan menggunakan minyak zaitun secara rutin dan teratur akan membuat kulit Anda lebih sehat dan pastinya akan terhindar dari jerawat.
11. Memperbaiki Fungsi Otak
Manfaat berikutnya dari minyak zaitun yang dapat diminum yaitu untuk memperbaiki fungsi otak. Terdapat sebuah riset yang menyatakan bahwa adanya kandungan antioksidan dan antiradang yang terdapat pada minyak zaitun, mampu mengurangi berbagai penyakit pada otak seperti halnya stroke dan juga demensia.
12. Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat minyak zaitun lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan mulut. Adanya kandungan antiradang, antioksidan dan antibakteri yang ada pada minyak zaitun dapat berguna untuk memelihara kesehatan gigi dan juga mulut. Bukan hanya itu, ketika Anda berkumur dengan menggunakan minyak zaitun ini juga dapat mengatasi masalah bau mulut.
13. Sebagai Pembersih Makeup
Tahukah Anda! Ternyata minyak zaitun dapat digunakan untuk pembersih makeup secara alami. Dari berbagai kandungan alami di dalamnya dapat membersihkan sisa-sisa makeup dengan sempurna dan juga membuat kulit lebih lembut.
Tidak hanya itu, minyak zaitun ini juga dapat digunakan untuk berbagai macam tipe kulit, jadi jangan khawatir jika anda menggunakan minyak yang satu ini untuk membantu membersihkan sisa makeup.
14. Menenangkan Kulit Dari Iritasi
Biasanya masalah yang berhubungan dengan kulit kering dan juga iritasi sering kali terjadi. Nah, salah satu solusi tepat untuk masalah tersebut yaitu dengan menggunakan minyak zaitun. Dengan menggunakan minyak zaitun tentu akan membuat kulit lebih nyaman.
Selain itu, kandungan yang terdapat pada minyak zaitun dipercaya banyak orang dapat menenangkan kulit yang terkena iritasi. Sehingga minyak ini sangat cocok Anda gunakan sebagai obat alami untuk membantu meredakan kulit yang iritasi.
15. Mengatasi Masalah Kulit Kering
Manfaat berikutnya dari minyak zaitun yaitu digunakan untuk mengatasi kulit kering. Tentu bagi kalian yang mempunyai kulit kering dan pecah-pecah merasa khawatir bukan? Nah, jangan khawatir Anda dapat menggunakan minyak zaitun ini sebagai salah satu solusi untuk kulit Anda.
Adanya kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat pada minyak zaitun, mampu memulihkan dan memperbarui sel kulit yang telah mati. Sehingga hal tersebut cocok Anda gunakan untuk mengatasi kulit kering yang membuat Anda merasa tidak nyaman.
16. Menghaluskan Kulit
Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan yang berikutnya yaitu dapat menghaluskan kulit. Dengan kita sering memakai minyak zaitun pada kulit wajah atau yang lainnya, hal tersebut dapat membuat kulit lebih halus dan juga sehat.
Mengapa demikian? Karena adanya minyak zaitun dapat mengangkat sel kulit mati yang membuat kulit kasar sehingga menjadi lebih halus dan juga lembut. Dengan kulit mati yang terangkat tersebut, otomatis tubuh akan membentuk sel kulit baru yang lebih sehat.
17. Memudarkan Stretch Mark
Seperti yang kita ketahui adanya stretch mark sering terjadi umumnya pada orang setelah melahirkan. Nah, tentunya Anda ingin stretch mark tersebut hilang bukan? Nah salah satu solusi yang dapat Anda gunakan yaitu dengan memakai minyak zaitun. Adanya minyak zaitun dipercaya sebagai bahan alami yang dapat memudarkan stretch mark.
Anda dapat mengaplikasikan dengan mudah, yaitu cukup dengan mengoleskan minyak zaitun pada daerah stretch mark kemudian pijat dengan perlahan. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah dan juga mengganti sel kulit baru. Dengan penggunaan yang cukup rutin, tentunya akan membuat stretch mark Anda semakin memudar.
18. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat dari minyak zaitun yang lain yaitu dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Adanya kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi pada minyak zaitun sangat baik untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh.
Dapat diketahui bahwa terdapat sekitar 73% kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada minyak zaitun. Sehingga hal tersebut dapat merangsang antibodi dan membuat sistem kekebalan tubuh kita semakin kuat.
19. Mencegah Tanda Penuaan Dini
Manfaat dari minyak zaitun yang tidak kalah penting berikutnya yaitu dapat mencegah tanda penuaan dini. Bagi Anda yang ingin terlihat lebih muda dan juga kulit lebih cerah Anda dapat menggunakan minyak zaitun ini sebagai solusinya. Khasiat yang terdapat pada minyak yang satu ini dapat menghambat penuaan atau sering kali kita sebut sebagai anti-aging.
Perlu Anda ketahui, pada minyak zaitun terdapat kandungan vitamin E dan juga antioksidan yang sangat baik untuk melindungi kulit. Selain itu, adanya senyawa tersebut juga mampu mengatasi berbagai masalah penuaan seperti keriput, flek hitam, dan juga kerutan pada wajah.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda dapat menggunakan minyak zaitun ini secara rutin dan teratur setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu.
20. Membuat Kulit Lebih Lembap
Manfaat minyak zaitun lainnya selain untuk mencegah penuaan dini yaitu dapat melembapkan kulit. Maka dari itu, tentu sudah tidak heran lagi apabila minyak yang satu ini sering kali digunakan dalam produk kecantikan. Adanya kandungan polifenol, vitamin E, dan juga fitosterol yang cukup tinggi pada minyak zaitun ini mampu meningkatkan kelembapan pada kulit.
Bukan hanya itu, dari berbagai kandungan tersebut juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari iritasi akibat paparan sinar matahari. Sehingga sangat baik Anda gunakan untuk melindungi kulit agar tetap sehat dan terjaga.
Nah, banyak sekali bukan berbagai manfaat minyak zaitun yang dapat kita ketahui. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda menggunakan minyak zaitun ini untuk solusi masalah Anda. Selain memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan pastinya minyak zaitun ini sangat cocok untuk merawat kulit Anda.
